健康諮詢顧問吳寶芬

健康諮詢顧問吳寶芬她的31年職場生涯裡,已演講6000多場連中研院都邀請她去演講,一定要看第10點,以下是演講筆記整理出來的資料重點:

1.喝豆漿,其實好的豆漿是可以放ㄧ年的

 

2. 松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤)要喜歡吃,不喜歡榴槤不要免強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體

3. 絕不能吃葡萄柚!!! 裡面的Narigin會破壞肝功能排毒!

4. 睡的飽比吃得好重要太多太多,睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作,會產生憂鬱,負面思考等想法

5. 果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的.真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機,最好就是生吃,沒嚼碎都沒關係!

6. 水果比蔬菜還要重要,甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的),且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!

7. 水不要喝太多,但是一天要喝公斤X30的量例如:50公斤X30=1500cc的水

8. 要多喝茶和咖啡,因為身體PH是7,但是要讓身體PH調到7.35~7.4,變成弱鹼,才不易得癌症

9. 幽門桿菌會造成胃癌,茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上,且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好

10. 喝普洱茶是得癌症最快的方法,因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!!

11. 咖啡裡面的L-Dopa可保肝,保腎臟,預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉),還可防帕金森!!!!

12. 不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物,也容易形成腫瘤!牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!

13. 常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!

14. 市面上的鈣,54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服,便秘),32%碳酸鈣(根本就是吃粉筆,會結石,連我買的Natural Made都是碳酸鈣),泛酸鈣(只是B群)

15. 要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) 每天200mg, D3 200 IU(5UG)

16. 葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可 用S開頭的) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天500mg

17. 軟骨素400m g (Chondroitin)(都要對照原文,有些山寨版的連原文都 寫錯) (飯後吃 D3才能吸收), ㄧ顆 42 塊以下才是合理的

18. 綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍), 再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶)

19. 不要再吃善存,裡面是碳酸鈣,也會結石