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Friday, July 29, 2016

大雪山-黑長尾雉

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大雪山王者-黑長尾雉
Posted by Rongmaw Lin at 10:39 PM No comments:
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飲料瓶底部的秘密!

飲料瓶底部的秘密! 

塑料材質,用一次是安全的,如果你因節儉或方便而重復使用,就有致癌危機。


  礦泉水瓶的底部都有一個帶箭頭的三角型, 三角型裏面有一個數字:

一般礦泉水瓶子,底部標示1

農夫山泉4升裝,底部標示2


泡茶的塑料耐熱杯,底部標示5

現在就為大家分析下面的圖片:

★PET聚對苯二甲酸乙二醇脂

  常見礦泉水瓶、碳酸飲料瓶等。耐熱至70℃易變形,有對人體有害的物質融出。1號塑料品用了10個月後,可能釋放出致癌物DEHP。不能放在汽車內曬太陽;不要裝酒、油等物質!

★HDPE高密度聚乙烯

  常見白色藥瓶、清潔用品、沐浴產品。不要再用來做為水杯,或者用來做儲物容器裝其他物品。清潔不徹底,不要循環使用。

★聚氯乙烯

  常見雨衣、建材、塑料膜、塑料盒等。可塑性優良,價錢便宜,故使用很普遍,只能耐熱81℃.高溫時容易有不好的物質產生,很少被用於食品包裝。難清洗易殘留,不要循環使用。若裝飲品不要購買。

★PE聚乙烯

  常見保鮮膜、塑料膜等。高溫時有有害物質產生,有毒物隨食物進入人體後,可能引起乳腺癌、新生兒先天缺陷等疾病。保鮮膜別進微波爐。

★PP聚丙烯

  常見豆漿瓶、優酪乳瓶、果汁飲料瓶、微波爐餐盒。熔點高達167℃,是唯一可以放進微波爐的塑料盒,可在小心清潔後重復使用。需要註意,有些微波爐餐盒,盒體以5號PP制造,但盒蓋卻以1號PE制造,由於PE不能抵受高溫,故不能與盒體一並放進微波爐。

★PC聚苯乙烯

  常見碗裝泡面盒、快餐盒。不能放進微波爐中,以免因溫度過高而釋出化學物。裝酸(如柳橙汁)、堿性物質後,會分解出致癌物質。避免用快餐盒打包滾燙的食物。別用微波爐煮碗裝方便面。

★PC其它類

  常見水壺、太空杯、奶瓶。百貨公司常用這樣材質的水杯當贈品。很容易釋放出有毒的物質雙酚A,對人體有害。使用時不要加熱,不要在陽光下直曬。
Posted by Rongmaw Lin at 9:48 PM No comments:
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“腿有劲”才能寿命长

“腿有劲”才能寿命长。(为家人收藏!)

2014-08-04 巨衡健康
活着不易,一晃几十年过去了,想长寿吧,那是从古至今每个帝王将相的梦想,历史书上说,他们仙丹、神丸没少试,可往往都比一般人还死的早。一个个铁的事实让人醒悟,还是保重自己是上策,工作别累着,压力别大了,器官常保养……靠谁都不如靠自己! 
 
如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。
马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。
在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。
因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。 
运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”
双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。

人年轻时,大腿骨可以支撑起一辆小轿车;膝盖则承受着9倍于体重的压力;腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗,保持紧张状态。所以说,坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’承受人体最主要的重量。卫生部老年医学研究所原所长高芳堃教授解释说。 

双腿还是身体的交通枢纽。两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官,特别是心脏和消化系统。可以说,腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。 

由此,美国科学家认为,从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人一次可步行约400米,就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长,速度越快,走得越轻松,那么他的寿命就越长。

衰老从腿开始!
俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。中医科学院研究所裴卉博士解释说,从出生到离世,腿每时每刻都在工作,如果不注意保护,自然就“年久失修”了。

美国政府老年问题专家夏克医师表示,从20岁开始,如果不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时,骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失,人的骨关节,特别是髋关节和膝关节会出问题,比如容易摔倒骨折。老人骨折容易导致股骨头坏死,长期卧床,继而引起褥疮、尿路结石等并发症,甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。

“人老腿先知” 必知!腿部衰老的报警信号:
报警信号:
腿脚没有原先灵便了。这是衰老的最早特征。40岁后,很多人感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。

报警信号:
做点事就腰酸腿疼。特别是中年女性,只要站的时间一长,就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时,腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意,说明肠胃已经开始“罢工”了。

报警信号:
走路变慢。不知不觉中,步速越来越慢。偶尔走快点,会觉得腿脚不听使唤,过后会连续酸痛好多天,甚至出现肌肉萎缩的情况。
 
报警信号:
双腿一侧发凉。即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的,有时还觉得从臀部开始,到脚后跟,中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的,也可能和腰椎间盘病变有关。

报警信号:
抽筋次数增多。如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,那就要注意了,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。

报警信号:
肿胀。血液循环不好会导致腿胀,同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
 
报警信号:
静脉曲张。女性更容易出现这种情况,20岁后就有可能发生。

一旦腿上的血管突然非常清晰,弯弯曲曲像蛇一样,说明腿部血管出现了劳损。

报警信号:
髋膝关节疼痛。几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱,特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适,甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉,说明关节已经急需保护了。
必学!这样做能阻止衰老提前来!
虽然人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,从20多岁开始,就要注意保护。

特别是现在的开车一族,以车代步惯了,腿部力量通常比常人差,只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。 

首先,注意保暖,穿宽松的裤子,促进血液循环。千万别让腿部受凉,平时常用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。同时老年人要穿宽松的裤子和鞋,鞋跟2—3公分比较合适。此外,临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通。

其次,多晒太阳。不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。 

最后,就是要多运动。
几位专家教给大家一套从上到下的养腿保健操。
髋部:
每天坚持背部靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回,保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。

膝盖:
双膝并拢,屈膝微微下蹲,双手置于膝盖上,先顺时针方向旋转30次再逆时针旋转30次扭完双膝后,再随意活动一下肢体。

腿:
老年人可选择慢跑、游泳、打太极等有氧运动最好每天能坚持健走45分钟。

中医医院老年病中心刘征堂教授建议,常揉腿肚:弯腰或是坐着让双腿下垂,用双手同时轻轻拍打双腿,由上至下反复拍打数遍,再用双手握拳置于双大腿和腿肚处,旋转揉动数十次。

脚踝:
多踮踮脚后跟,建议抬起脚后跟再绷紧腿,每次保持5—10秒。

脚趾:
两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾关节各20—30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。
最健康食物排行榜

医师&营养师用力推荐一定要吃的自然健康食物)
BEST 1 第一名:糙米
BEST 2 第二名:洋葱
BEST 3 第三名:地瓜
BEST 4 第四名:海藻类
BEST 5 第五名:苹果
BEST 6 第六名:山药
BEST 7 第七名:菠菜
BEST 8 第八名:黄豆类
排毒功效前20名食物排行榜TOP20
维持健康的关键在排毒
TOP 1 第一名:地瓜
TOP 2 第二名:海藻类
TOP 3 第三名:绿豆
TOP 4 第四名:地瓜叶
TOP 5 第五名:木耳
TOP 6 第六名:韭菜
TOP 7 第七名:香菇
TOP 8 第八名:洋葱
TOP 9 第九名:南瓜
TOP10第十名:燕麦
TOP11第十一名:花椰菜
TOP12第十二名:苹果
TOP13第十三名:芦笋
TOP14第十四名:苦瓜
TOP15第十五名:胡萝卜
TOP16第十六名:菠菜
TOP17第十七名:草莓
TOP18第十八名:糙米
TOP19第十九名:樱桃
TOP20第二十名:空心菜
抗氧化效果前10名食物排行榜TOP10 
抗氧化=防癌+抗老
TOP 1 第一名:茶
TOP 2 第二名:葡萄
TOP 3 第三名:柑橘
TOP 4 第四名:西红柿
TOP 5 第五名:南瓜
TOP 6 第六名:芝麻
TOP 7 第七名:枸杞子
TOP 8 第八名:洋葱
TOP 9 第九名:芦笋
TOP10 第十名:茄子

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中国古典名著的开篇诗词

中国古典名著的开篇诗词


《东周列国志》 作者:冯梦龙 蔡元放

 道德三皇五帝,功名夏后商周;
 英雄五霸闹春秋,顷刻兴亡过手!
 青史几行名姓,北郊无数荒丘;
 前人田地后人收,说甚龙争虎斗。
《三国演义》  作者:罗贯中
    滚滚长江东逝水,浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在,几度夕阳红。白发渔樵江渚上,惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事,都付笑谈中。

《水浒传》 作者:施耐庵  罗贯中

    试看书林隐处,几多俊逸儒流。虚名薄利不关愁,裁冰及剪雪,谈笑看吴钩。评议前王并后帝,分真伪占据中州,七雄扰扰乱春秋。兴亡如脆柳,身世类虚舟。见成名无数,图形无数,更有那逃名无数。霎时新月下长川,江湖变桑田古路。讶求鱼橼木,拟穷猿择木,恐伤弓远之曲木。不如且覆掌中杯,再听取新声曲度。

《西游记》 作者:吴承恩

混沌未分天地乱,茫茫渺渺无人见。自从盘古破鸿蒙,开辟从兹清浊辨。
覆载群生仰至仁,发明万物皆成善。欲知造化会元功,须看《西游释厄传》。
《金瓶梅词话》  作者:兰陵笑笑生 (词话本)
    丈夫只手把吴钩,欲斩万人头。如何铁石打成心性,却为花柔。请看项籍并刘季,一似使人愁;只因撞着虞姬戚氏,豪杰都休。
《金瓶梅》  作者:兰陵笑笑生 (崇祯本)

    豪华去后行人绝,箫筝不响歌喉咽。
    雄剑无威光彩沉,宝琴零落金星灭。
    玉阶寂寞坠秋露,月照当时歌舞处。
    当时歌舞人不回,化为今日西陵灰。

  又诗曰:

    二八佳人体似酥,腰间仗剑斩愚夫。
    虽然不见人头落,暗里教君骨髓枯。
《儒林外史》  作者:吴敬梓
    人生南北多歧路,将相神仙,也要凡人做。百代兴亡朝复暮,江风吹倒前朝树。功名富贵无凭据,费尽心情,总把流光误。浊酒三杯沈醉去,水流花谢知何处?”这一首词,也是个老生长谈。不过说:人生富贵功名,是身外之物;但世人一见了功名,便舍著性命去求他。及至到手之后,味同嚼蜡。自古及今,那一个是看得破的?
《隋唐演义》  作者:褚仁获
繁华消歇似轻云,不朽还须建大勋。
壮略欲扶天日坠,雄心岂入弩骀群。
时危俊杰姑埋迹,运启英雄早致君。
怪是史书收不尽,故将彩笔谱奇文。
《封神演义》  作者:许仲琳
    混沌初分盘古先,太极两仪四象悬,子天丑地人寅出,避除兽患有巢贤。  燧人取火免鲜食,伏羲画卦阴阳前,神农治世尝百草,轩辕礼乐婚姻联。
  少昊五帝民物阜,禹王治水洪波蠲,承平享国至四百,桀王无道乾坤颠。
  日纵 喜荒酒色,  成汤造毫洗腥,放桀南巢拯暴虐,云霓如愿後苏全。
  叁十一世传殷纣,商家脉络如断弦,紊乱朝纲绝伦纪,杀妻诛子信谗言。
  秽污宫闱宠妲己,虿盆炮烙忠贞冤,鹿台聚敛苦万姓,愁声怨气应障天。
  直谏剖心尽焚炙,孕妇刳剔朝涉歼,崇信奸回弃朝政,屏逐师保性何偏。
  郊社不修宗庙废,奇技淫巧尽心研,昵此匪人乃罔畏,沉酗肆虐如 鸢。
  西伯朝商囚 里, 微子抱器走风湮,皇天震怒降灾毒,若涉大海无边渊。
  天下荒荒万民怨,子牙出世人中仙,终日垂丝钓人主,飞熊入梦猎岐田。
  共车载归辅朝政,叁分有二日相沿,文考末集大勋殁,武王善述日乾乾。
  孟津大会八百国,取彼凶残伐罪愆,甲子昧爽会牧野,前徒倒戈反回旋。
  若崩厥角齐稽首,血流漂杆脂如泉,戒衣甫着天下定,更於成汤增光妍。
  牧马华山示偃武,开我周家八百年,大白旗悬独夫首,战亡将士幽魂潜。
  天挺人贤号尚父,封神坛上列花笺,大小英灵尊位次,商周演义古今传。
Posted by Rongmaw Lin at 7:02 PM No comments:
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文學包括韻文與無韻文


   
 
 
 
文學包括韻文與無韻文。
一、韻文
鋫韻文乃是有韻的文學,有詩經、楚辭、賦、詩(含樂府詩、古詩、近體詩、詞、曲)。
鋳韻文的產生早於無韻文,最早發源於歌謠。
鋴詩經為我國韻文之祖。

二、無韻文
鋫無韻文乃是不刻意講求韻腳,句法不必押韻的文章。
鋳無韻文有著作文(含經、史、子)、駢文、散文、小說等四種。
鋴尚書為我國散文之祖。

三、古代詩歌之最:
1最早的田園詩人:東晉的陶淵明
2最早的山水詩人:南朝宋的謝靈運
3最早的詠史詩人:東漢班固
4最早的文人七古詩:魏曹丕的〈燕歌行〉
5最早的文人五古詩:東漢班固的〈詠史詩〉
6最早的抒情組詩:古詩十九首
7最早的敘事長詩:東漢末年的〈孔雀東南飛〉
8最早的抒情長詩:屈原的〈離騷〉
9最早的詩文總集:南朝梁蕭統所編撰的昭明文選
0最早的詩歌總集:詩經(現代觀點的分類)
q最早的歌謠:唐堯時代的〈擊壤歌〉
*日出而作,日入而息, 鑿井而飲,耕田而食,帝力於我何有哉!

 

三、各代文學主流
時 代
主 流
                                 說                         明
春 秋
詩 經
為我國韻文之祖。(散文之祖為尚書。)
戰 國
楚 辭
開後世漢賦之先河。

漢
賦
承楚辭與荀子賦篇而來。
樂府詩
多為民間所作
可歌
多長短句
以記功述事居多(遒勁)
漢代文學主流為賦,而古詩與樂府詩為漢代詩歌文學之雙葩。
古詩
多為士大夫所作
祇可誦
多五、七言
重言情(溫婉)
魏晉南北朝
駢體文
又稱「四六文」。

唐
古 文
乃仿三代兩漢所作質樸無華之散文。

近體詩
別 名
句 法
格 律
押 韻
絕句:四句:二十字、二十八字
今體詩
皆五言、七言字數一定。
分平仄。
不可換韻。
律詩:八句:四十字、五十六字
排律:八句以上:字數不限

宋

詞
詩餘、長短句、樂府、曲子詞、填詞、倚聲。
長短句,亦有句法整齊者,字數一定。
分平仄,仄聲再分上去入。
可換韻。
小令:五十八字以內。又稱「令」。
中調:五十九字至九十字。又稱「引」、「近」。
長調:九十一字以上。又稱「慢」。
元
  曲
詞餘、樂府。
長短句,可加襯字,字數不定。
南曲分平上去入。
北曲無入聲。
平上去三聲可互押,韻腳靈活。
散曲(無科白):分小令、散套。
劇曲(有科白):分雜劇、傳奇。
明、清
小說
以散文書寫有情節之故事者。
           

 



 

各代文學主流
時 代
主 流
        說                         明
春 秋
詩 經
為我國韻文之祖。(散文之祖為尚書。)
戰 國
楚 辭
開後世漢賦之先河。

 漢
賦
承楚辭與荀子賦篇而來。
樂府詩
多為民間所作
可歌
多長短句
以記功述事居多(遒勁)
漢代文學主流為賦,而古詩與樂府詩為漢代詩歌文學之雙葩。
古詩
多為士大夫所作
祇可誦
多五、七言
重言情(溫婉)
魏晉南北朝
駢體文
又稱﹁四六文﹂。


 唐
古 文
乃仿三代兩漢所作質樸無華之散文。

近體詩
  別 名
  句 法
  格 律
  押 韻
絕句:四句→二十字、二十八字
今體詩
皆五言、七言字數一定。
分平仄。
不可換韻。
律詩:八句→四十字、五十六字
排律:八句以上→字數不限


 宋


 詞
詩餘、長短句、樂府、曲子詞、填詞、倚聲。
長短句,亦有句法整齊者,字數一定。
分平仄,仄聲再分上去入。
可換韻。
小令:五十八字以內。又稱「令」。
中調:五十九字至九十字。又稱「引」、「近」。
長調:九十一字以上。又稱﹁慢﹂。

元

曲

詞餘、樂府。
長短句,可加襯字,字數不定。
南曲分平上去入。
北曲無入聲。
平上去三聲可互押,韻腳靈活。
散曲︵無科白︶→分小令、散套。
劇曲︵有科白︶→分雜劇、傳奇。
明、清
小說
以散文書寫有情節之故事者。
          

  
  
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